Zwanger in de lente, wij geven 6 tips!

Zwanger de lente door, wij geven de 6 beste tips!

Het is je vast al wel opgevallen, het is mooi weer in Nederland. Met temperaturen van gemiddeld 20 graden ruilt iedereen zijn winterjas al snel in voor een korte broek. Terrasjes zitten vol en ook de zwangerschapsyoga in het vondelpark is nog nooit zo druk geweest. Na een lange tijd van slecht weer is de lente nu officieel afgetrapt. Hier en daar komen in groten getale narcissen naar boven. Ook de ijscoboer heeft het druk vele kinderen smeken hun ouders om een lekker ijsje en stiekem hebben papa en mama daar natuurlijk ook wel zin. Als je zwanger bent kan het soms knap lastig zijn om goed om te gaan met alle seizoenen die Nederland kent. In dit artikel geven we graag een aantal tips om zonder zorgen de lente goed door te komen.  


Begin de lente als frisse start!
20 maart! De dag van een nieuw seizoen, de lente. De lente geeft een gevoel van vrijheid en een nieuw begin. De natuur begint opnieuw te groeien, alle koeien mogen de wei weer in en ook bij jou komen de kriebels weer in je buik. Start de lente lekker fris door je huis eens goed op te ruimen, de administratie op orde te hebben en plant wat nieuwe zaadjes in jullie tuin.

Sta vroeg op
Het zal in het begin moeilijk worden maar eenmaal een vroeg ochtendritme te hebben ben je er blij mee. Het vroege opstaan! Eerder opstaan heeft veel voordelen, zo helpt het je gezonder te eten en verbetert het je slaapkwaliteit. En deze slaap kun je goed gebruiken. Een baby kost ontzettend veel energie en daarom is het van groot belang dat je genoeg en lekker slaapt.

Gender reveal party buiten vieren
Van plan om binnenkort een gender reveal party te organiseren? Doe dit dan buiten. Kies een mooie lentedag uit en nodig jullie vrienden en familie uit om buiten in de zon een gender reveal party te vieren. Hoe leuk is het om in een zonnige tuin een van onze gender reveal ballonnen open te prikken? Of samen aan de grote picknicktafel de gender reveal taart aan te snijden!

Drink voldoende
Drinken we wel genoeg? Artsen adviseren volwassenen 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Het is belangrijk om genoeg vocht binnen te krijgen voor een gezonde levensstijl. Voor zwangere is dit nog belangrijker. Bovenop de normale vochtbehoefte is het van belang dat je 30 tot 50ml extra vocht binnenkrijgt. Dit zorgt voor de ontwikkeling van de foetus en het aanmaken van vruchtwater. Ook wordt het aangeraden om iedere ochtend een glaasje water te drinken als je wakker wordt. Voor veel vrouwen helpt dit tegen misselijkheid!

Zoek verkoeling
Aangezien het weer in Nederland vaak erg onvoorspelbaar is kan het flink heet worden in de lente. Het is belangrijk om regelmatig de verkoeling op te zoeken wanneer je zwanger bent. Wanneer je naar buiten gaat zoek dan een schaduwplek op. Neem een koude douche of koel af met een lekker waterijsje. Ook waterijs kan er soms voor zorgen dat je minder misselijk wordt.  Wanneer je binnen blijft is het verstandig om je slaapkamer koel te houden. Sluit ramen en deuren zodat je in de nacht geen last zult hebben van een warme kamer als je wilt gaan slapen.

Let op je inspanning en doe rustiger aan
Worden de temperaturen hoog, doe dan rustig aan en beperk je inspanningen. Wanneer het warmer wordt zullen je aderen wijder worden. De hitte zorgt ervoor dat er meer bloed door je lichaam wordt gepompt. Daarnaast wordt je hartslag hoger en kan dit een benauwd gevoel veroorzaken. Het is verstandig om gedurende je zwangerschap wat vaker rust te pakken. Vraag een echtgenoot, buurvrouw, moeder of vriendin om wat klusjes over te nemen die voor jou te zwaar zijn.

 

  Marcia     13-11-2018 20:18     Reacties ( 0 )

Reacties (0)

Geen reacties gevonden.

Deze website gebruikt cookies om het bezoek te meten, we slaan geen persoonlijke gegevens op.