Warme zomerdagen en zwanger? Lees hier hoe je de dag door komt! De zomer is er en hoe…De temperaturen kunnen deze week oplopen tot maar liefst 40 graden! En dat hier in Nederland. Loop je al te puffen bij het idee hoe je deze warme dagen door gaat komen? Lees hier een paar praktische tips hoe je toch kan genieten van de zomer.

1. Drink voldoende water

Deze kennen we allemaal wel, drink genoeg water! Voor volwassenen wordt geadviseerd om 2 liter vocht per dag te drinken. Dit is nog belangrijker als je zwanger bent. Je zweet misschien iets sneller waardoor je ook sneller vocht verlies. Je kunt vocht drinken in de vorm van water, maar ook thee is goed.

Tip: Ben je water snel zat? Maak het dan wat tropischer: gooi wat limoensap, komkommer of munt door je water heen. Wilt het oog ook wat? Pak een cocktailglas, schenk water met ijsklontjes in het glas en schuif een schijfje limoen aan de rand van het glas;)
 

2. Cool it down!

Zoek de verkoeling op! Met deze warme dagen kan het zijn dat je energielevel wat lager is dan normaal. Hoe lekker is het dan om verkoeling op te zoeken door te gaan zwemmen? Even een duik in een buitenzwembad of recreatieplas. Daarna zoek je lekker een plekje in de schaduw op om even een powernapje te doen en om het helemaal af te maken koop je een verkoelend waterijsje. Ideaal toch?
 

3. Vermijd zon!

Als je zwanger bent vermijd dan de felle zon tussen 11:00 en 16:00 uur. Het is sowieso niet verstandig om te gaan “bakken” in de zon en smeer je te allen tijde goed in! Een zwangerschapsmasker wil je voorkomen. Ga je met deze warme dagen een dagje op stap? Ga dan voorbereid op weg. Neem genoeg drinken en eten mee. Je wilt niet dorstig zijn als je met deze warme dagen op stap gaat.
 

4. Luchtige kleding

Misschien deed je het al, omdat het gewoon lekkerder zit. Draag luchtige kleding. Denk aan kartoenen of linnen jurkjes die lekker los zitten om je lichaam heen. Hoe minder textiel op je huid, hoe minder je lichaam moet werken om koel te blijven en hoe makkelijker de verkoelende lucht kan circuleren. Kies dus voor dunne, soepel vallende stoffen.

Hopelijk kom je met deze tips de aankomende warme dagen door. Heb je zelf ook nog een tip? Deel deze dan met ons!

  Marcia     22-07-2019 14:55     Reacties ( 0 )

Reacties (0)

Geen reacties gevonden.

Deze website gebruikt cookies om het bezoek te meten, we slaan geen persoonlijke gegevens op.